导读：高血压患者是需要注意饮食的，那么，高血压患者如何降血压呢？降血压的食物有哪些？

        高血压患者是需要注意饮食的，那么，高血压患者如何降血压呢？降血压的食物有哪些？

        1、苹果降胆固醇每日吃6至7个苹果，能够促进胆固醇的排泄，改善胆固醇水平及预防动脉硬化。苹果的功效有很多，且适合孕妇食用，故民间也有将苹果当作孕妇早餐食用的说法。另外，苹果含有丰富的纤维素、苹果酸、及矿物质，能够加速体内脂肪的代谢，故有缓解便秘的作用。此外，苹果还有防治动脉硬化、血压高的成效。

        2、多喝茶，茶叶中含有较多的钙、、镁、硒、铁等，茶叶可促进脏排出，推迟血压上升。

        3、远离烟酒，可以多食以下这些食物：

        1、茶叶中的，茶叶中的硒，有很大的抗癌作用，是很好的抗氧化剂，能够减少基的形成，清除体内的基，降低血压

        2、茶叶中的有效成分对高血压有独特的功效，如防止动脉硬化。喝茶，可以清除体内的基，促进血液循环，有利于体内废物的排出，对预防动脉硬化及高血压都有好处。

        3、苹果也有降血压的作用。而且可以调节血清胆固醇，预防动脉硬化。对于预防心血管疾病有着不错的效果。

        4、西瓜是高血压患者的理想水果选择。西瓜中水分充足，且西瓜的钾含量高达800多mg，钾元素含量也高达1625mg，在酸、水相作用下，除了能够保持正常的生理功能外，几乎可维持正常的血压。另外，西瓜含有大量的5二氢酸酶，可以显著增加体内低密度的胆固醇，这对于高血压的人很有好处。

        5、菠萝能改善情绪，减轻压力。菠萝中含有一种能分解蛋白质的酵素，能使人产生好情绪