导读：本文导读：健康长寿是很重要的，那么在日常的时候我们应该如何保持良好的生活习惯呢，一起来看看。

健康生活从这7个良好习惯开始

本文导读：健康长寿是很重要的，那么在日常的时候我们应该如何保持良好的生活习惯呢，一起来看看。

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我们应该如何保持良好的生活习惯呢，一起来看看。

1、不抽烟，不喝酒，多运动

戒烟对身体有很多好处，尤其是能降低血压，预防动脉硬化等疾病，但这也是第一条。也建议，女性和一些男性一样要戒烟，偶尔喝点葡萄酒，保持健康的饮食和积极乐观的生活态度，若有不好的习惯要及时调整。女性要多锻炼，保持体型。

2、不熬夜，不要熬夜

熬夜会导致睡眠不足，睡眠不好有可能导致疾病等，这也是我们生活中要注意的。现在是冬季，天气比较冷，人们容易心情不好。而女性朋友们要注意充足的睡眠，保证身体健康。

3、不吸烟，不喝酒

喜欢熬夜的人都有这样的生活习惯，吸烟会对肺造成很大伤害，导致疾病，也没有及时治疗，对身体造成严重的伤害。所以不吸烟、不喝酒，多锻炼、多喝水都是有益健康的。

4、少喝咖啡、少吃糖

咖啡多会导致血糖升高，使胰岛素出现分泌异常，进而导致糖尿病的发生。

除此之外，糖还会导致脂肪堆积过多，肥胖也会引发糖尿病。适量吃糖有好处，但是不要过量食用，每天吃糖超过250克的话，患糖尿病的几率还是比较大的。

5、少吃食盐，口味重

盐也是一种可以致癌的物质，它可促使脏的产生，是导致糖尿病的主要原因之一。食盐过多，体内的钠元素与糖结合，容易导致高血压和糖尿病。

6、不吃垃圾食品，少吃肉