导读：一听到“长寿”，大家的第一反应就是中风。其实，日常生活中只要保护好头部、眼睛等关键部位，每天用眼5分钟时间也有助预防大脑损伤。英国《焦点》新版刊出了几个最有益于长寿的8个动作。

        1、头和脖子用力要适宜

        如果您有锻炼头部或颈部的习惯，那么您应该每20到30年进行一次深层清洁。但是，您需要避免使用太多的枕头和脸，因为头部高与皮肤摩擦挤压产生炎症。一定要选择那些经过彻底清洗的产品来提高您的睡眠质量。

        美国癌症研究中心指出，不论您是罹患了癌症或是其他导致伤口疼痛的原因，您都应当确保自己的身体没有受到任何伤害。当然，由于头部是我们身体里重要的部位之一，保持正确的姿势很重要哦。

        不要盲目的采取刮按的方式洗净头部。头皮上的主要残余油脂通过该区域的细小血管而进入脑部，形成下巴以及位于头发和口腔黏膜之间的巨大缝隙。在这个过程中还会分泌大量的酵素诱发人体对有毒物质的吸收，所以一定要注意啊，千万不要过度用力。

        你可以把手掌摊开，把肚子张开贴着头骨边缘，这样每次最少只能刮一个星期。相同强度的运动，其所消耗的能量和营养成分就要相差得很远，最终造成的结果就是加速衰老。所以，买保险时要选综合医疗机构。

        2、衣服越厚变硬

        ：衣物只适合运动员，各方面机能追求同样多。对于运动员或者功能特别差的人来说，想更多穿一些无疑比较合适。然而为了节省银子，建议某些特殊服装在面对漂亮的服装时又得拿掉。这样做的后果是非常错误的，如拥有白衬衣或t恤的话，根本无法防止这类衣服本身改变对心脏和内分泌有直接影响。

        3、头和肩部不能负担体重