导读：随着我国经济发展，环境污染、吸烟人数剧增等因素导致了肺癌的高发。想要避免肺癌的发作，大家一定要做好以下几点！

        随着我国经济发展，环境污染、吸烟人数剧增等因素导致了肺癌的高发。想要避免肺癌的发作，大家一定要做好以下几个方面！

        1、提高个人卫生意识坚持体育锻炼和良好的生活方式是预防肺癌的有效方法之一。

        2、进行肺部检查定期体检。肺癌病人若发现肺部影明显则应考虑是否有肺转移或其他病变存在。此外，肺癌患者一旦出现刺激性咳嗽、久坐、用力便血等症状时，切勿大意，及时到医院就诊，确诊后需要请医生进行活组织检查以便早期确定诊断，及早治疗。

        3、健康饮食，远离烟草，关注癌、胃癌等癌前病变。目前，采用标准体重（g）控制体重是预防腺癌最佳办法。摄入含胡萝卜素6及ca15的物质对腺癌防治有较佳效果；大蒜具有抗氧化作用；绿茶富含多一叶茶叶中的天然抗癌化合物；最后，每天摄取4杯以上茶，可显著降低胃癌的发病风险。

        4、科学饮食增加营养，合理搭配膳食包括硒、铁、锌、铜、镁、玉米、海藻、白菜、萝卜、胡萝卜等蔬菜含维生素尤其丰富；鱼、肉、蛋、奶、黄豆、花生、酵母、豆类、发酵食品等含有丰富钙质饮品；常吃补钙的鸡、鸭、鱼、虾等食物含钙量高，牛奶富有优质蛋白；常吃如豆腐、豆浆、奶酪、新鲜果汁等，含钙丰富；鱼经常吃一些海鲜，含钙量也比较高；多吃含锌丰富的水果如西瓜、甜瓜、哈等等