导读：想要减肥，不用过分担心自己的体形，应该从改善日常饮食开始，日常生活中可以多吃些有利于减肥的食物，那么到底是哪些呢？

1、黄瓜

黄瓜含有丰富的钾、镁、锌等人体所需要的矿物质，可预防腹部肥胖。黄瓜所含的大量纤维，可促进肠胃的排泄，可防治便秘，有助于辅助治疗高血压和糖尿病。新鲜黄瓜还含有丰富的纤维素，可刺激肠胃，有助降低胆固醇。

2、绿豆

绿豆具有降低胆固醇的作用，对因胆固醇高而引起的疾病有一定的调理作用。绿豆中的蛋白质含量丰富且不含胆固醇。而绿豆中含有丰富的维生素，能减少胆固醇在动脉内壁的沉积，预防心血管疾病。

3、苹果

苹果中含有丰富的纤维素，可以有效促进肠胃的排泄，防止便秘，能促进体内的排出，有利于减肥瘦身。在吸收和排出体内的时，能促进体内多余的水分和脂肪的代谢，有助于防止胆固醇在体内积累。

4、草莓

草莓含丰富的钙、、铁、锌等矿物质和其他营养成分，有很强的消除疲劳、排毒、利尿、镇静、抗癌作用，若能每天坚持喝一杯草莓酸奶，对改善便秘很有帮助。

5、菠菜

菠菜中的营养十分丰富，尤其是它对于防止动脉硬化、降低血糖、增强机体免疫力、消除感染、预防肿瘤等都非常有益。菠菜的营养价值极高，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的钾、镁、硒、钙等人体必需的元素，具有增强抵抗力、延缓衰老的作用。

6、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、糖类、胡萝卜素、能够促进人体的新陈代谢、增进免疫功能、有氧运动等功能，且含有的挥发性物质和天然的抗氧化剂，对于防止心血管病的发生、增强机体免疫力、延缓衰老都非常有益。西红柿炒黄瓜用起来有点辣，不过不适合用太辣的西红柿，因为太辣的西红柿会让人不舒服