导读：本文导读：现在很多都开始慢慢的患上骨质，那么你知道日常有哪些坏习惯吗？预防和减少骨质流失非常重要。想要了解更多的话，请往下看。

        本文导读：现在很多都开始慢慢的患上骨质，那么你知道日常有哪些坏习惯吗？预防和减少骨质流失非常重要。想要了解更多的话，请往下看。

        随着年龄的增长，人体所有在营养滋润和代谢等方面都会发生变化，骨骼也一样，容易出现钙缺乏的症状，这就给老人们带来严重的伤害。尤其是对老年人而言，骨质流失变得更加严重。下面小编就为你介绍几个典型的骨质类型，希望能帮助到你。

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        特别常犯错误：

        1、不吃早餐

        因为食物成分中含有大量的蛋白质等多种营养素，不吃早餐会使身体各机能受损甚至损害生命。所以要经常进食早餐的人，可以吃一顿牛奶或制品的补充。

        2、喝矿泉水

        如果没有及时喝水，水中的矿物质很容易被吸收，并能起到稀释血液的作用，还能保证正常的血液循环，对于健康有益哦。

        3、久坐不动

        长时间保持固定姿势，以及时站时弯腰使用鼠标、手机等，这些都增加了颈椎及与周围软组织之间形成一个保护过度的屏障，加重其破坏。长期如此，颈椎将导致慢性或者逐渐产生病理而引发疾病。

        4、抽烟喝酒

        现代医学研究证明，吸烟时血液中的一氧化碳会随血液进入肺部，同时使局部血管收缩，造成肢体远端的供血不足而诱发急性中风；另外，酒精可刺激神经纤维蛋白（含丰富淀粉的细胞）的分泌，从而导致各种运动功能的障碍，最终可引起其他症状。

        5、饮食注意