孕妇秋季保健养生误区

日期2020-04-26 浏览浏览(220)
导读:本文导读:很多女性认为,天气越冷就应该注意保暖。其实,秋天天气回暖,更需要做好养生保健工作。那么,对于正在长身体的女人来说,秋季养生有哪些误区呢?下面跟着小

       

        导读:本文导读:很多女性认为,天气越冷就应该注意保暖。其实,秋天天气回暖,更需要做好养生保健工作。那么,对于正在长身体的女人来说,秋季养生有哪些误区呢?下面跟着小编一起来看看吧!

        本文导读:很多女性认为,天气越冷就应该注意保暖。其实,秋天天气回暖,更需要做好养生保健工作。那么,对于正在长身体的女人来说,秋季养生有哪些误区呢?下面跟着小编一起来看看吧!

        秋季是个干燥的季节,广大女性一定要特别注意养生保健和饮食,以免造成严重的健康问题。但是大家知道吗,有些秋季养生误区也在危害自己的健康。接下来为大家一一介绍,帮助大家度过这个冬天,有利于自我保养。

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        秋季保健小常识

        1、不宜过多摄入肉类食物

        由于气候逐渐变得宜人,所以心血管系统及肺部功能便会日渐康复。此时心脏等开始衰退,可考虑相应地增加相应的检查项目,以便早期发现心脏病、高血压及其它慢性疾病。另外,居室里要保持空气流通新鲜,每日通风28次,每次至少35分钟,切忌吸烟有害气体对呼吸道黏膜亦有损害,应戒烟忌酒禁烟。

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        2、合理调配膳食结构

        调整膳食结构,要以优质蛋白质和维生素丰富而足够饱和脂肪为主。

        三类食物尽量少吃

        1、动物脏

        包括几种食品非常有益于改善机体造血能力,主要作用是提高机体免疫力。血清胆固醇含量与组织活血胆固醇上升相当,因此,这两项指标对于预防动脉硬化、糖尿病等多种疾病具有重要意义,能够有效降低血液中低密度过滤蛋白浓度,同时提升高密度过滤蛋白的数量。如果你感觉到眼部疲劳、体重减轻或减退,可以适量饮用葡萄酒、啤酒、营养雪糕等补充钾元素,减少因盐摄入过多导致的血液稀释。

        2、蔬菜水果

       

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